Студия приятных перемен

 

                                                                Кочетова 97      +79233619570  +79833655442 

 

 

naturelsalon 

 

Студия красоты "Натурель" это:

все виды парикмахерских услуг, ногтевого сервиса,

депиляция, наращивание ресниц,

коррекция бровей, удаление татуировок лазером и конечно же -

королевский прием.

 

Будьте всегда Великолепны!

 

«Сладкая» правда

Были проведены исследования, доказавшие тот факт, что любители сладкого набирают вес значительно медленнее тех, кто не любит баловать себя вкусняшками. К тому же, у сладкоежек реже бывает повышение артериального давления.

Чтобы килограммы не набирались слишком быстро, процент содержания углеводов в общем суточном калораже должен составлять 15%. Это должны быть полезные продукты, углеводы из которых усваиваются медленно.

Главная беда большинства сладкого и вкусного в том, что в них содержатся легкоусвояемые углеводы, которые приводят к быстрому набору лишних килограммов. Когда их поступает слишком много, то глюкоза медленнее трансформируется и становится жиром.

 

КАК ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ СЛАДКИМ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

 

1. Баловать свой организм сладким лучше до 12.00 дня и в промежутке между 16.00 и 18.00. В этот период уровень сахара в крови снижается, и организм испытывает потребность в нем.

 

2. У тех, кто поедает сладкое на ночь, возникает риск набора лишнего веса и нарушения сна.

 

3. Есть сладкое лучше по будням. В эти дни недели расход калорий существенно выше, и шанс поправиться резко падает.

 

4. Стоит отдавать предпочтение низкокалорийным десертам с невысоким гликемическим индексом.

 

5. Нужно исключить из рациона газированную воду.

 

6. Стоит руководствоваться советом: сладкого лучше недоесть, чем переесть.

 

7. Употреблять сладкое нужно, когда у организма действительно возникает в этом потребность, а не по банальной привычке.

 

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ

Если спорт является лучшим другом, то всякий раз после тренировки наступает «углеводное окно». В этот период не произойдёт накопления лишнего и ненужного. Наоборот, поступающие углеводы приподнимут снизившийся после тренировки уровень глюкозы.

 

Сладости, которые не навредят внешности

• Мед. Прекрасная замена сахару. Его можно добавить в чай, мюсли или кашу. Он не спровоцирует целлюлит, не приведет к отложению жиров. Ложка мёда прекрасно выручит при желании съесть что-то сладкое. Конечно, не нужно есть его в неограниченных количествах, которые не принесут пользу, а только причинят вред.

• Горький шоколад. Исключительно чёрный шоколад не навредит стройности фигуры. Содержание какао в таком шоколаде должно быть от 70%. Горький шоколад — это «вкусная» профилактика заболеваний сердца и сосудов.

- Мармелад. Эта сладость калорийная, но в небольших порциях полезная. А все из-за того, что он способствует выведению ненужных веществ из организма, снижает в крови уровень холестерина. К тому же в его составе нет ненужных жиров.

• Зефир. По большей части — это белковый продукт, полезный для организма. Зефир без каких-либо добавок – продукт достаточно низкокалорийный.

• Сладости Востока. Они в основном состоят из сухофруктов, орехов и мёда, поэтому быстро насыщают и надолго утоляют голод.

• Мороженое. Будет идеально, если в его состав входит обезжиренное молоко. Не нужно выбирать мороженое с наполнителями в виде шоколада, джема. Самый идеальный вариант — фруктовый лед, который даже будет полезен при приготовлении его из натуральных соков.

• Желе, пудинг. Они являются низкокалорийными сладостями, улучшающими деятельность желудочно-кишечного тракта, снижающими уровень холестерина.

Важно не забывать: чем натуральнее продукт, тем больше от него пользы. И, конечно, не слишком усердствовать при употреблении сладостей. Тогда накопление лишнего веса не произойдет.

Новые публикации

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

 

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

 

Еще на сайте

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ
 

Популярное в блоге Студии Перемен

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

 

 

Статусы, высказывания, цитаты Тренд

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

Кулинария Популярное Рецепты Приготовление блюд

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ
­