Студия приятных перемен  

                                                                Кочетова 97      +79233619570  +79833655442 

naturelsalon 

 

Студия красоты "Натурель" это:

все виды парикмахерских услуг, ногтевого сервиса,

депиляция, наращивание ресниц,

коррекция бровей, удаление татуировок лазером и конечно же -

королевский прием.

 

Будьте всегда Великолепны!

 

1. Слушайте свое тело

Вместо того, чтобы придумывать разного рода ограничения, слушайте себя, свой организм, свои желания. Если вы долгое время были вегетарианкой, а сейчас вам хочется мяса – съешьте кусочек, ни ваши принципы, ни ваше здоровье от этого не пострадают.

Питание должно быть сбалансированным и максимально разнообразным. Если женщины правильно питаются во время беременности, нет необходимости увеличивать дозы синтетических витаминов для беременных, которые в некоторых случаях могут даже приносить вред женскому организму.

2. Размер порций

Одно из заблуждений состоит в том, что во время беременности вы едите на двоих, а значит можно есть все, что захотите, в любое время суток. Важно не количество, а качество употребляемой пищи, ведь именно из нее формируются строительные белки всех систем растущего детского организма.

Не стоит съедать двойную порцию, думая, что вы получите двойную пользу, ведь если питание сбалансировано, организм получает все необходимое из обычного количества продуктов.

3. Спорные вопросы

Одни диетологи рекомендуют избегать молоко, другие – яйца и рыбу. Правда где-то посредине: сырое молоко действительно вредно, так как в нем быстро размножаются вредные бактерии, но если вы хотите молока, купите пастеризованное и пейте на здоровье.

Та же история с рыбой и яйцами, беременным не рекомендуется употреблять их в сыром виде, но существует масса способов приготовления этих продуктов, делающих их не только безопасными, но и полезными.

4. Запрещенные продукты

В период беременности рекомендуется полностью отказаться от употребления суши, из-за высокого риска заражения паразитами. Лучше всего резко сократить употребление газированных напитков, кофеина, белой муки, полуфабрикатов и фастфуда.

Однако, не стоит слишком усердствовать, если вы хотите выпить чашку кофе, выпейте, только помните – лучше сделать это после еды и с добавлением небольшого количества молока. Питание будущей мамы: готовим и едим по правилам!

5. Фолиевая кислота

Рекомендуется во время беременности обращать внимание на употребление достаточного количества продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Это темная зелень и шпинат, цитрусовые, брокколи и брюссельская капуста, авокадо и различные виды бобовых. Предпочтительней получать фолиевую кислоту из продуктов, а не принимать фолаты (добавки с фолиевой кислотой).

Новые публикации

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

Еще на сайте

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

Популярное в блоге Салона Натурель

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

Статусы, высказывания, цитаты Тренд

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ

Кулинария Популярное Рецепты Приготовление блюд

Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ
­